Los frutos rojos son una fuente excelente de fibra dietética y nutrientes que ayudan a mantener un sistema digestivo saludable.
La fibra es fundamental para la salud intestinal, y los berries son una de las fuentes naturales más completas. Una sola taza de frambuesas, por ejemplo, puede aportar hasta 8 gramos de fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal, prevenir el estreñimiento y mejorar la flora intestinal.
Además, los polifenoles de las moras y frutillas actúan como prebióticos, favoreciendo el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. Esta sinergia entre fibra y antioxidantes promueve una mejor absorción de nutrientes y fortalece el sistema inmunológico.
Integrarlos en yogures, ensaladas o bowls de desayuno es una forma práctica de mejorar la digestión sin recurrir a suplementos. Los berries aportan frescura, color y beneficios que se sienten día a día.